Yaşam Tarzı ve Infertilite Arasındaki İlişki

Yaşam tarzı hem kadın­ların hem de erkek­lerin üreme sağlığı üzerinde çok etk­ili. Üreme sağlığı­na etki eden bazı yaşam tarzı fak­tör­leri­ni değiştirmek mümkün. Bun­ların başın­da sağlık­lı ve den­geli beslen­me geliy­or. Ürolo­ji Uzmanı Op. Dr. Tansel Kaplan­can, yaşam tarzı ile infer­til­ite arasın­da­ki ilişkinin öne­m­i­ni vur­gu­ladı.

Op. Dr. Tansel Kaplan­can, beslen­me, kilo, egz­er­siz, alkol ve keyif veri­ci madde kul­lanımı gibi kişinin kon­trol ede­bile­ceği fak­tör­lerin yanı sıra fizik­sel ve psikolo­jik stres, çevre­sel fak­tör­ler, çalış­ma ortamı gibi üzerinde kon­trolü olmayan etmen­ler de genel sağlık üzerinde olduğu kadar üreme sağlığı üzerinde etk­ili olduğunu söylüy­or. Özel­lik­le bebek sahibi olmak isteyen ancak bun­da zor­lanan çift­lerin yaşam tar­zlarını yapacağı ufak tefek değişik­lik­ler, büyük etk­il­er mey­dana getirdiği­ni söylüy­or. Op. Dr. Tansel Kaplan­can, aşırı kilo ve obezite üreme sağlığının üzerinde cid­di olum­suz etk­ilere sahip olduğunu, bu neden­le bebek sahibi olmak isteyen çift­lerin mümkün olduğun­ca ide­al kilo­ları­na gelmeleri­ni tavsiye ediy­or. Mümkünse fizik­sel stre­si azalt­manın gereke­bile­ceği­ni, uzun çalış­ma saat­leri ya da vücut gücü gerek­tiren işlerin fizik­sel stres üzerinde­ki etk­i­leri de ola­bile­ceği­ni söylüy­or. Duy­gusal stresin hafi­fletilme­si ve yönetilebilir hale gelme­si de hem erkek hem de kadın açısın­dan fay­dalı olduğunu, çeşitli nefes egz­er­si­z­leri, yoga, med­i­ta­sy­on ya da stres yön­te­mi gibi aktivitel­er kişinin o anda stresten uza­k­laşarak gevşeme­sine yardım­cı ola­bile­ceği­ni tavsiye ediy­or. Kaplan­can, içerisinde birçok tok­sik madde bulun­duran sigara ve alkol infer­til­ite nedeni ola­bile­ceği­ni de dile getiriy­or. Çocuk sahibi olmak isteyen çift­lerin alkol ve sigara kul­lanımını bırak­masını, kafein alımının günde 300 mg’dan az olmasını da tavsiye ediy­or. Bu şek­ilde hem sperm hem de yumur­ta kalitesinde olum­lu gelişmel­er elde etmek mümkün ola­cağını vur­gu­luy­or.

BENZER KONULAR:

Mikro Tese Başarısı Şanstan Fazlası İzole ve Ayrı­calık­lı Yaşam Tüp Bebek Tedavisinde Hazır­lık Nasıl Olmalı? Feride Tan­suğ: Markalara yaşam koçluğu