“10 soruda Kicktes” KICKTES sistemi hakkında merak edilen tüm konuları Pilates ve Personel Trainer Eğitmeni Fatoş Yakut’a sorduk.
1. Fatoş Yakut kimdir? Bize biraz anlatır mısınız?
Ben 1995 Diyarbakır doğumluyum. Esasen Odyometristim. 5 yılı aşkın bir süredir de spora gönül vermiş pilates ve personel trainer eğitmeniyim.
2. Spora olan ilginiz ne zaman başladı?
Çocukluğumdan beri sporla iç içeyim, ilkokul ortaokul ve lise dönemlerimde öğretmenlerimizin de yönlendirdiği kadar voleybol, basketbol oynardım. Belli bir zamandan sonra öncelikleriniz farklılaşıyor. Üniversitede odyometri bölümünü okudum fakat öyle bir şey ki bu işin benim için doğru bir iş olmadığını içimde bir yerlerde hep biliyordum. İşimi yaparken mutlu olmak benim için çok önemliydi. Nitekim mezun olduktan sonra spora yöneldim ve bu benim istekle yaptığım tek mesleğim oldu. Bu sektörle tanışmama vesile olan ve beni bu yolda ilerlemeye teşvik eden ablam Diyetisyen Mehtap Yakut oldu. İyi ki de etmiş diyorum şimdi bakınca.
3. Daha önce Amerika’da uygulanan bir sistemi uyarlayarak Türkiye’ye kazandırdınız. Bize biraz sistemin içeriğinden bahsedebilir misiniz?
Değişen ve dönüşen bir dünyanın içinde spor yapma teknikleri ve metodları da değişiyor malumunuz. Sürekli günceli takip etmek zorundasınız. Çağı yakalamak zorundasınız. Çünkü çağı yakalamak aslında hayatın kendisini yakalamak demek. Her geçen gün biraz daha karmaşıklaşan bizi strese sokan ve hızla akıp giden günlerin içinde spor aslında ruhumuzu da dinlendirdiğimiz ve stres atabildiğimiz bir şey de olmalı. Bunun için farklı şeyler yapma ihtiyacı hissediyor insan. Bu sistemde benim bu yenilik ihtiyacını gidermeye olan arayışımdan kaynaklandı. FY Kicktes ile kardiyo sistemine farklı bir soluk getirdik diyebilirim. Bunu pilates ile birleştirdik. Özellikle Kickboks yaparken hem çok keyif alıp, stres atmamı sağlayan, hem de oldukça fazla enerji harcadığımı ve bunun vücudumdaki olumlu etkilerinin yüksek ölçüde fazla olmasını fark etmem, beni bu spor dalına daha fazla merakla ve heyecanla yönelmemi sağladı. Bunu insanlarla tanıştırmak, özellikle kadınların bu sistem ile tanışmasını ve bedenlerindeki etkilerini görmeleri için oldukça sevdiğim ve güvendiğim bu sistem.
4. Kimler Kicktes yapabilir?
Kicktes dediğimiz sistem, pilates ve kickboks’un beraber harmanlandığı keyifli ve bol enerji harcatan aynı zamanda kas sistemini iyileştiren, esneten, uzatan ve güçlendiren bir sistem. Bu nedenle ciddi sağlık problemi olmayan ve yaş aralığı fark etmeksizin her birey yapabilir.
5. Kicktes ile kilo verilir mi?
Kickboks; kardiyo dediğimiz sistem 30 dakikada kadınlar için tasarlanan, genel savunma, temel denge, formunuzu geliştirmek, kalbinizi attıracak, zihninizi boşaltacak ve vücudunuzu hayal edebileceğinizden daha hızlı değiştirecek bir kardiyo yani kilo vermenizi destekleyen aktif ve etkili bir sistem. Kardiyoya dair bildiğiniz her şeyi unutun ve kalp atışınızın sesini duyun diyebilrim. Pilates; omurga sağlığınıza iyi gelen denge ve koordinasyon yetinizi geliştiren, her seferinde bedeninizde yeni keşifler yapacağınız, daha çok esneme, incelme odaklı bir spor çeşididir. Kickboks ile harmanlandığında vücudunuzda olan değişimleri çok kısa sürede görmeniz kaçınılmaz.
Kicktes; bu iki efsane sporun harmonisi. Biz yaparken çok eğleniyoruz.
6. Bir Kicktes seansı kaç dakika ve haftada kaç gün yapılabilir?
Kicktes kardiyo seansı sadece 30 dakika sürmekte, 30 dakikalık hit vuruş ile nabzınızı arttıracak, yağ yıkımınızı devreye sokacak ve bunun yanı sıra kas gruplarınızı güçlendirip zihninizi boşaltacak ve sizi forma sokacak haftada en az 3 gün yapılabilir.
7. Aşırı kilolu olanlar Kicktes yapabilir mi?
Kickboks kardiyonun temel hedefi kişinin ideal kilo seyirlerine daha kısa sürede ulaşıp bunu yaparken savunma becerilerini geliştirmesini sağlamaktır. Hit dediğimiz yani kişinin yağ yıkımını devreye sokup kilo vermesini desteklemek amaçlı çok kısa sürede vücudunda muhteşem değişimlerini yaşanmasını sağlar. Kickboks kardiyo oldukça iyi bir şekilde kilo vermenizi ve vücudunuzu en kısa sürede her anlamda forma sokmanızı sağlar.
8. Ne kadar sürede sonuç alırım?
Düzenli aralıklarla yapılan kickboks kardiyo ve pilates ikilisinden oluşan kicktes sistemi ile sadece 1 ayda çok ciddi değişimler yaşayıp bedeninizin forma girdiğini görebilirsiniz. Bunun yanında düzenli ve sağlıklı beslenip bunu desteklemek oldukça önemlidir.
9. Hamileler Kicktes yapabilir mi?
Hamileler için hamile pilatesi yapmaları bebek ve anne sağlığı, doğum esnasında anneye kolaylık sağlayıp doğumdan sonra daha kısa sürede bedenin toparlanması için oldukça önemli bir spor çeşididir. Hamileler kicktes programı içerisinde hamile pilatesi kesinlikle yapmalıdır.
10. Neden uzman bir eğitmen eşliğinde Kicktes yapmalıyım?
Temel olarak hedefimiz insan bedenine fayda sağlayacak kas gruplarını güçlendirecek, gündelik hayatlarını kolaylaştıracak ve daha kaliteli daha zinde bir hayat yaşamalarını amaçlamaktadır. Bundan dolayı yaptırdığımız spor programlarının bireyde olumsuz etkilerini önlemek, en sağlıklı şekilde sonuç almalarını sağlamak için uzman bir eğitmen eşliğinde çalışmaları oldukça önemlidir. Aksi takdirde oluşabilecek sakatlanmalar kaçınılmazdır. Bu yüzden uzman bir eğitmen eşliğinde çalışmak kesinlikle şart.
